Jūsų pėda – gamtos šedevras
Jūsų pėda yra nuostabus biomechaninis gamtos kūrinys, nuolat atakingas už jūsų laikyseną, eiseną bei koodinaciją. vidutiniškai žmogus per dieną nueina apie 5000 žingsnių, o aktyvesni – per gyvenimą savo kojomis nukeliauja maždaug 160 000 kilometrų – pakankamai apeiti aplink – žemę keturis kartus! Kadangi visą laiką mūsų pėdos gauna apkrovą visu kūno svoriu, mes privalome savo pėdas saugoti, stebėti ir treniruoti.
Pėdos skliautą laiko raumenys, sausgyslės ir raiščiai. jis funkcionuoja kaip amortizatorius ir atlaikos viso kūno svorį, paskirsto jį tarp trijų pagrindinių taškų – kulno, nykščio atramos taško ir mažojo piršto atramos taško. eretai pasitaiko, kai pėdos skliautas suplokštėja dėl perkrovimo arba dėl silpnų raumenų. Tokia skliauto deformacija neigiamai paveikia visą stovėseną ir žmogus jaučia skausmą pėdose, keliuose, klubuose ir nugaroje.
Dažniausios problemos
Pėdų sukeliamos problemos vargina žmones įvairiame amžiuje ir atsiranda dėl įvairiausių priežasčių – nuo įgimtos plokščiapėdystės iki iškrypusių padikaulių dėl nepatogios avalynės. Trumpai apžvelkime keletą iš jų:
Suplokštėjęs išilginis pėdos skliautas – plokščiapėdystė (pilnapadystė, plokščiapėdystė)
Plokščiapėdyste (dar žinoma kaip pilnapadystė arba pilnapėdystė) – tai dažniausiai pasitaikanti pėdos deformacija.
Priežastys: susilpnėję pėdos raumenys, suasgyslės, raiščiai. Gali būti įgimta arba dėl per didelio krūvio, netaisyklingo pėdos statymo ant pagrindo.
Pirmieji simptomai:
-
-
-
-
- Kulkšnies, kulbo, blauzdos skaudmas. Negydant vėliau skauda kelio, klubo sanarius ir stuburą.
-
-
-
- Pakitusi eisena, laikysena.
- Bendras pėdų ir kojų nuovargis.
Suplokštėjęs pėdos skersinis skliautas (skersinė plokščiapadystė)
Kita plokščiapėdystės forma. Sunkesniais atvejais plokščkapėdystė gali būti tiek su plokščių skersiniu, tiek su išilginių skliautu.
Priežastys: skersinė plokščiapadystė dažniausiai atsiranda dėl netaisyklingo pėdos statymo, dėvint ankštą ar deformuotą avalynę.
Pirmieji simptomai:
- Labai būdingas priekinės pėdos dalies skausmas, kojos pirštų skausmas.
- Kulkšnies, kulno, blauzdos skausmas. Negydant vėliau skauda kelio, klubo sanarius ir stuburą.
- Pakitusi eisena, laikysena.
- Bendras pėdų ir kojų nuovargis.
Plokščiapėdystė su valgus čiurnos deformacija
Didesnio laipsnio skliauto suplokštėjimas, kai dėl silpnų raumneų, raiščių ar sausgyslių – nestabilus tampa čiurnos sąnarys. Jis krypsta į vidinę pusė.
Priežastys: susilpnėję pėdos raumenys, suasgyslės, raiščiai. Gali būti įgimta arba dėl per didelio krūvio, netaisyklingo pėdos statymo ant pagrindo, dėvint netinkamą avalynę.
Pirmieji simptomai:
- Kulkšnies, kulno, blauzdos skausmas. Negydant vėliau skauda kelio, klubo sanarius ir stuburą.
- Pakitusi eisena, laikysena.
- Bendras pėdų ir kojų nuovargis.
Pėdos priekinės salies (padikaulių ir/ar pirštakaulių) skausmai – metatarsalgija
Priežastys: Dėl per didelio krūvio, netaisyklingo pėdos statymo ant pagrindo, dėvint netinkamą avalynę. Dažnai atsiranda negydant kitų pėdos deformacijų.
Pirmieji simptomai:
- Priekinės pėdos dalies skausmas.
- Pakitusi eisena, laikysena.
- Bendras pėdų ir kojų nuovargis.
Hallux valgus – skausmingas kojos nykščio sąnarys
Priežastys: dažniausiai atsiranda dėvint netinkamą avalynę.
Pirmieji simptomai:
- Kojos nykščio skausmas, maudimas, paraudimas.
Kulno skausmai
Skauda sausgyslių prisitvirtinimo prie kulnakaulio vietas. Dažnai atsiranda kaulinės išaugos – kulnakaulio pentinai.
Priežastys: dažniausiai dėl netaisyklingo pėdos statymo, dėvint netinkamą avalynę arba negydant pėdos deformacijų. Taip pat dėl per didelio krūvio.
Pirmieji simptomai:
- Kulnas itin skausmingas ir uždegimiškai pasikeitęs – paraudęs, šiltas.
